Preparações finais para o IMBR14

Estamos às vésperas do IronMan Brasil 2014, já não leio mais dicas de treino, não quero mais saber de dica nenhuma, qualquer palavra a mais acho que pode atrapalhar, a única coisa que sigo são as orientações do livro que peguei o treinamento, todo o checklist de preparação já está se encerrando e logo estaremos na prova. A viagem para Floripa, graças a Deus foi bem tranquila, chegamos à tarde, mas não me atrevi a treinar nada no dia, demos uma passada na cidade IronMan e é impressionante como o ambiente está pleno do evento, você sai a rua e não demora muito para ver alguns atletas correndo ou pedalando, se for até Jurerê o impacto é até bem maior! As 10 horas de viagem e todo o trabalho para levar toda a bagagem até o quarto e procurar um lugar para almoçar me deram bons motivos para deixar o treinamento para o dia seguinte.

IMG_3885Na quinta saí para o treino de natação oferecido pela Acqua Sphere, foi um reconhecimento do trajeto, braçadas até a primeira boia, curva na segunda e volta, foi muito bom ter participado! O que me enervava era a corrente, nadava com a boja a frente e quando percebia estava nadando à direita da boia, via outros nadadores passarem pela minha frente e via que algo estava errado, olhava e via que estava nadando para outra direção. Com essa corrente, a orientação é algo muito fundamental para esse percurso. Por um descuido, passei vaselina para me precaver na parte de trás do pescoço e não passei na frente, no meio do trajeto já estava sentindo a roupa pegar ao lado no pescoço e agora tenho um vergão enorme de lembrança desse treino. O trajeto foi como já tinha previsto: 45 minutos, vamos ver como vai ser no domingo.

Mais tarde foi a retirada do kit, visita a feira e algumas comprinhas, aproveitei que havia venda e aplicação do Kinésio-tape e apliquei nas minhas costas, muito bom que dura até domingo numa boa. Mais tarde fiz um transição leve para manter o corpo ligado, 40 minutos de bike e 40 de corrida, acabei usando a Av. Búzios para me acostumar com o local e me energizar com o ambiente.

IMG_3964Hoje foi dia de descanso, assisti ao simpósio técnico, à tarde passei ao trabalho de montar as cinco sacolinhas para a prova (uma com as roupas antes e depois da prova, outra para transição natação/bike, outra para transição bike/corrida, outra eventual para pegar no percurso da bike e outra eventual para pegar no percurso da corrida) e participei à noite do jantar de massas. O treino de natação foi fundamental para me tirar a incerteza do início da prova, achei que iria estar mais pilhado a essa altura do campeonato, mas, graças a Deus estou bem tranquilo e confiante. Amanhã de manhã faço uma transição completa de 1 hora e faço o check-in da bike. É o dia da véspera! Quem sabe minha tensão me deixe voltar para contar.

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Idolatria

No livro que li “You are an Ironman” (já terminei, foi legal, mas nada profundo 2/5), um dos participantes chegou a participar de um grupo cristão chamado IronPray, eles se reuniram na véspera da prova, tiveram uma palavra devocional e oraram. A mensagem que uma das pessoas (que já havia feito alguns IronMans) ministrou foi o do perigo do IronMan se tornar o nosso “deus”. E não é difícil, nos envolvemos tanto em 6 meses, o objetivo é tão alto, principalmente para quem vai estrear, as milhares de histórias que temos em cada prova são tão cativantes que não é difícil pensar que o IronMan é tudo que precisamos.

No treino de hoje, ouvi a música abaixo, do Ascend the Hill (engraçado que ouço várias músicas durante os treinos, mas estas do Ascend the Hill sempre me chamam mais a atenção), o cantor lembrava alguns dos salmos que Davi compôs e lembrava que não há tesouro maior que Jesus Cristo.

Lembrei da mensagem e me veio uma oração que Twitei: “Deus, Que minha vontade de terminar essa prova não seja maior que minha vontade de adorá-lo com essa prova e servi-lo. A Ele seja toda a glória


Inspiração: IronMan Texas

A prova foi sábado, mais de 1200 estreantes (como eu) emocionante a essa altura do campeonato. O próximo é o meu!


Chegou a hora! IMBR14 é domingo

A contagem regressiva está chegando ao final, estou checando os últimos ítens que imaginava nos meus últimos dias de treino, já estou começando a viver o IronMan Brasil 2014! Já estou de férias, fiz aniversário no sábado e muitos parabéns vieram com o boa sorte e boa prova já da próxima semana.

A última semana foi bem mais devagar do que imaginava, preparar as férias no trabalho me ocupou bastante do meu tempo e da minha mente, pelo menos consegui fazer uma transição em casa na terça e a transição “bota fora” na base aérea, no sábado. É realmente emocionante terminar essa fase tão significativa dessa jornada, não sei se é algo para dar saudade, mas tenho ouvido muito o quanto isso ganha significado na hora da chegada. Até domingo, o objetivo e deixar o corpo ligado, hoje fiz 50 mins de natação, amanhã devo correr um pouco e depois continua em Florianópolis.

Hoje foi dia de aliviar o dia de amanhã, dar os últimos retoques na bike, colocar câmeras de prova na bike e arrumar sobressalentes para o dia, arrumar o pneu do carro, meu pneu furou na chuva de ontem e dar uma olhada nas costas que começou a doer há uns dez dias, ouvi do médico que podia ser algo relacionado a tensão das últimas semanas de trabalho, aceitei o prognóstico, ele me recomendou relaxar, o tipo de coisa que só vou poder fazer na segunda.

Amanhã é dia de arrumar as malas e deixar tudo pronto para nossa partida na madrugada de quarta. Quem sabe escreva mais em Floripa, isso se a tensão deixar.

Hoje saiu o trajeto animado do Ironman, veja o que me espera:


Log da Semana: a 3 semanas do IMBR14

Depois do próximo domingo, o outro, tá chegando a hora! Acho que a tensão pré-IronMan não aumentaria tanto se não fosse tanta coisa que tenho que ver no trabalho, engraçado isso! Essa semana tive uma semana de muito trabalho, tive várias conversas a respeito do que vou fazer em duas semanas, mas, acho que toda a ocupação me ajudou a não estar tão neurótico com a prova. Essa semana intensa no trabalho não me deu muita oportunidade a treinar muito na Argentina, como na semana anterior, de qualquer forma, como estava em um hotel com sala de ginástica, consegui treinar uma vez na segunda (uma transiçãozinha indoor) e outra na quarta, o maior motivo para aproveitar a sala de ginástica foi o frio do final e começo do dia, da outra vez que treinei em Puerto Madero, acabei ficando meio resfriado.

Esse é a minha maior preocupação hoje, com esse tempo frio, vem também a tosse, e tenho tossido, tenho melhorado um pouco devido a um xarope que adoto, mas preciso de uma resolução total.

Chegando em casa pude nadar mais a noite, no sábado tive que deixar minha esposa e filha no show do One Direction, mas fui direto do Morumbi a Cumbica para minha segunda transição desse bloco, de quatro horas e quinze. Terça tenho mais uma e a última no próximo sábado, meu aniversário, por sinal.

Completei a semana com oito horas de treino. Nessa semana tive a confirmação do meu número (355) e lancei minha hashtag para os meus posts #goluis355im . 

Essa semana, a 3zone (http://www.3zone.com) republicou um video muito legal sobre o Ironman 2013, olha o que me espera:

Mais uma semana para preparar minhas férias, e depois, a semana da prova.


Log da Semana: a 4 semanas do IMBR14

Incrível, ano passado estava celebrando com uma foto os meus primeiros 100 Kms no pedal, levei 3h50m para fazer e terminei bem detonado, ontem mesmo pedalei 100 Kms em 3h30 e corri mais 15 Kms, tudo realmente é possível! Já estamos no mês da prova, contando os dias (21 dias) e vivendo a prova. Ontem, a base aérea estava bem cheia e, dessa vez, bastante gente ficou pedalando e correndo até mais tarde, depois do meio-dia.

Esta semana foi o descanso em relação as três semanas mais pesadas de abril e a preparação para restabelecer o corpo do período de treinamento, por força das circunstâncias, a semana foi bem mais leve que as outras, planejava fazer pelo menos duas corridas em Buenos Aires, para onde viajei, na segunda, corri uns 50 minutos em Puerto Madeiro, um lugar muito bonito para correr, com uma reta de perto de 3 quilômetros bem iluminados margeando o canal, na terça, terminei o dia bastante cansado esperando guardar forças para uma corrida de 1h30 na quarta, como cheguei no hotel às 21hs depois do trabalho, já era o último longão na cidade. Na sexta, já em casa, procurei tirar esse atraso com 1h30 no bom e velho Horto Florestal e natação à noite, o dia não foi o melhor, e acho que senti o cansaço na transição de 100 Kms de bike e 15 Kms de corrida do dia seguinte. Fiz os 100 Kms mais cansado que a semana anterior, mas consegui colocar um ritmo bem satisfatório para os 15 Kms, e dessa vez fiz questão de completar todos os 15 Kms planejados. Completei 9 horas e 24 minutos de treinos, praticamente tudo graças a transição e aos treinos de sexta. Próxima semana não deve ser diferente uma vez que amanhã volto a Argentina para voltar na quinta.

E é isso, já li a alguns anos um cara falando do treinamento: “Quem treinou, treinou, quem não treinou, pega um terço e começa a rezar!”. Consegui desenvolver um ritmo e volume de treino bastante satisfatório, pelo que vi não estou fora da média, graças a Deus, não tive nenhuma lesão que me ceifasse alguns treinos. Agora tenho 4 treinos chave nas próximas duas semanas, mas o ritmo vai diminuir a ponto de estar bem e bem disposto para a prova, daqui a 21 dias.


Log da Semana: a 5 semanas do IMBR14

Hoje fui nadar e pensei, depois de hoje, tem os domingos dia 4, 11, 18 e O DIA! Por conta do feriado de segunda, acabei com uma semana mais pesada e espero que bem proveitosa, comecei a semana com uma transição de 100 Km e depois 1h30 de corrida, consegui concluir os 100 Kms em 3h21m, quase a 30 Km/h, para mim fui muito bem e a corrida foi até surpreendente, comecei em um ritmo bem intenso (considerando que havia pedalado bastante) perto de 6m cada quilômetro e encerrei toda corrida em quase 14 Km em 1h27m, terminei antes, por que já estava cheio de dar voltas e estava bem calor, foi um bom treino, resultado no dia seguinte, estava bem quebrado, incapaz de fazer um treino de natação decente, mas segui.

Por causa do treino intenso do início da semana, joguei os treinos mais intensos para o final, 22 Kms na quinta, 3800m de natação na sexta e os últimos 150 Kms de bike no sábado, mantive uma boa media e corri bem, o que me importou. Completei a semana com 16h35m de treino, 3:47hs de natação, 4:13hs de corrida e 8:34hs de bike. Os longões mais intensos de corrida e bike se encerraram, só resta uma nova transição de 100Kms de bike e 15 Kms de corrida para o próximo sábado.

Já estou na Argentina para uma nova semana de trabalho, a semana é mais leve, mas até quinta feira devo somente correr, já que o hotel onde estou não tem sala de ginástica, de qualquer forma, estou mais perto de Puerto Madero para algumas corridas, quando voltar para casa, tiro o atraso da semana.


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