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Chegou Ludosfera

ludosfera logo slogan fundo brancoLudosfera chegou, já estava antecipando que estava envolvido em um projeto pessoal novo, e nosso projeto é uma loja de jogos de tabuleiro na internet, é uma notícia que tem várias implicações e vou contando ao longo do tempo
– Começamos nossa história de empreendimento: já estávamos há bastante tempo sonhando investir em um negócio, empreender realmente significa um passo de fé, esse lançamento não é o cumprimento de um sonho, mas o começo de uma jornada totalmente nova pra gente, faz tempo que não aprendemos tanto o quanto temos aprendido só nos últimos três meses de preparação da empresa, e temos muito ainda a aprender, isso é muito emocionante
– Essa história se tornou concreta quando vimos a oportunidade de investir em uma atividade que curtimos bastante e quando descobrimos uma variedade de jogos muito interessantes e que não tinha tanta disponibilidade comercial, descobrimos um mundo muito interessante muito além do Detetive e Banco Imobiliário, gostamos muito do que vimos e demos o passo para fazer disso nosso negócio
– Ficamos entusiasmados quando encontramos um grande propósito comum nessa atividade, à medida que disponibilizamos a nossos filhos todos os devices para acessar a internet, é muito difícil evitar as noites em que cada um está na sua programação em sua mídia pessoal, mas todas as noites não precisam ser assim, por isso encontramos nestes jogos grandes oportunidades para noites de aventura juntos ainda em nossa casa, gostamos de passar essa idéia para frente e imaginar promover momentos entre família juntos, é tudo todos nós precisamos
Como falei, é uma conversa que continua daqui para frente, agora, faço um convite a você que caminhe conosco nessa jornada, curta nossa página, inscreva-se em nosso site, inscreva-se no nosso mail list, muitas novidades virão e aventure-se.

Visite nosso site: http://www.ludosfera.com.br

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IronMan Florianópolis 2014: Meu vídeo

Finalmente, acho que o vídeo dá um pouco da emoção do dia. A música foi uma das músicas que ouvi na ida para a prova e cantei pra valer, desfrute!


Inspiração: IronMan Texas

A prova foi sábado, mais de 1200 estreantes (como eu) emocionante a essa altura do campeonato. O próximo é o meu!


Do meu playlist: Separate Ways, Journey

A música é uma senhora fonte de energia (psicológica) para os treinos e a vida em geral, já falei aqui do quanto algumas músicas me deram energia a ponto de aumentar a velocidade da esteira ou aumentar meu pace, por isso que comecei a montar minha playlist tanto para os treinos que faço como para meu caminho do hotel para a transição no dia da prova.
Embora minha filha tivesse me dado várias idéias de músicas com bastante energia, estou coletando algumas músicas que tenham algum significado pessoal para mim. Estes dias, na corrida ouvi essa música e me senti o verdadeiro Rocky Balboa, sim, essa música é bem anos 80! Daquelas que você fica esperando no final, o slogan, “Hollywood, o sucesso”. Ah, sei que essa música não tocou em nenhum dos Rockys, mas as músicas do filme tem muita cara do Journey.


Alto risco

Descobri ontem que ainda tinha tempo para implementar a fase de “Peso Máximo” no meu programa de musculação, diminuí o número de repetições (de 15 para 10), aumentei o número de series (de 2 para 4), aumentei o descanso (de 1 para 2 minutos) e aumentei o peso de todos os exercícios para o possível para estas repetições. Devo fazer esta série mais duas semanas, pois deverei pegar mais leve a partir da 7ª semana antes da prova.

No entanto, como terei o Troféu Brasil no domingo e estava pensando em separar os longões de bike e corrida, havia colocado um longão de corrida para esta terça (depois de 21 kms meio sofridos no domingo), pensei bem, mas acabei saindo para correr, a intensidade não é muito grande, eu corro 10 minutos e descanso 1, mas o ritmo de 7’/km já mostrou claramente meu nível de cansaço desde o domingo. Meu medo era alguma lesão aparecer, pois estava forçando basante meu corpo sem muito descanso, de qualquer forma o corpo passou nesse teste e devo pegar mais leve até o final da semana, além de jogar a musculação para outro dia que não seja véspera de longão de corrida


Inspiração para a semana: o que você vai fazer amanhã às 5:00 da manhã?

Colaboração do amigo IronMan Adelino Carlos Gaspar, já passou pelo que passei e tem me dado muita força nessa jornada.


Log da semana: a 22 semanas do IMB14

Se a semana passada estava complicada de se colocar um esquema ideal de treino essa semana foi até pior, Natal, festa e trabalho para vencer tudo que precisa em mais 4 dias úteis. Para ajudar, a academia entrou em férias coletivas por duas semanas, então teria que contar com a estrutura do meu condomínio.

Comecei a semana com um treino de bike bem leve para me recuperar do final de semana mais pesado e à noite fui a academia do condomínio para fez o que podia fazer com aquele equipamento “multi-exercício” daqueles que você encontra em hotéis etc. Deu pra fazer muitas das séries que costumo fazer na academia e mantive meus 50 minutos de musculação.

IMG_3257Na terça de manhã peguei meu elástico para treinar na piscina, comprei justamente pensando nestas duas semanas de piscina fechada, ele tem uns velcros que você veste no tornozelo e no pé que tem um fecho que liga ao elástico, bastante útil quando não se tem uma piscina de 25 metros a disposição e que me dá a oportunidade de um nado sem interrupções, como as águas abertas são. Consegui treinar uma hora na terça, iria deixar mais uma hora na quarta, quando choveu, mandei para sexta à tarde, quando entrei na piscina, a molecada do prédio resolveu brincar também e só consegui me exercitar uns 16 minutos, por isso que tento nadar nas primeiras horas do dia quando está mais frio e vazio, quando entra alguém, já dou a oportunidade de parar meu treino, pois encaixo o elástico na única escadinha da piscina e me dá a impressão de bloqueá-la a todos. Por isso, hoje já fui na primeira hora, tive que esperar os funcionários do condomínio terminarem de limpar a piscina (embora a piscina abra às 09:00 eles devem começar a limpar a piscina neste mesmo horário), mas consegui nadar por 1:25hs até que os primeiros vizinhos chegaram para seu banho de sol (a manhã estava prometendo).

Na terça, fui correr e apareceu uma luz amarela, meu joelho esquerdo começou a doer e não consegui continuar o treino quando cheguei ao Horto Florestal (depois de uns 20 minutos), meu fêmur esquerdo tem uma placa devido a um atropelamento sofrido há uns 25 anos atrás e a perna resolve doer algumas semanas entre 3 e 5 anos, é o tipo de coisa que se resolve com um bom anti-inflamatório. Meti gelo nestes últimos dias e manerei na corrida, senti o joelho (e o calor ) na corrida depois dos 90 kms de bike ontem, mas, por Deus, consegui correr 1:40hs no final desta manhã.

E foi assim, surpreendentemente completei a semana com 11:41hs de treino, ontem consegui aumentar em 20 minutos meu treino de bike e hoje 10 minutos meu longo de corrida.

Não vou a São Silvestre, é uma corrida muito legal de participar, mas espero nadar na manhã do dia 31 e meu joelho ainda inspira cuidados, vou evitar grandes descidas por mais um tempinho.


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