Log da Semana: a 14 semanas do IMBR14

Segunda semana do bloco bem semelhante a da semana passada: 16:31hs de treino 50 minutos de musculação, cada sessão de musculação é realmente uma surpresa, segunda à noite vou duvidando que vou cumprir a série toda, basta começar e quando percebo já fiz tudo! Fiz também 3:25hs de natação, 4;40hs de corrida, o longão de 2:30 hoje foi meio sofrido, o calor úmido castigou um pouco, ontem concluí as 7:36hs de bike da semana, em um sábado que nunca tinha visto tanta gente voltando com pneu furado, meu caso aconteceu no final do treino, a 5 Kms dos 150 desejados para concluir o dia, já estava perto do carro e dei o dia por completo.

Como falei no outro post, essa semana foi de conversa com a nutricionista onde tive uma boa notícia da qualidade da minha perda de peso, eliminei muita gordura e ganhei músculo, cheguei aos 18% de gordura, no entanto, ontem cheguei aos 86Kgs de peso, o treino esta me consumindo mesmo, essa semana vou monitorar com mais cuidado para não perder mais que preciso.

Meu exame cardiopulmonar foi bem, conversa com o cardiologista daqui a umas três semanas, mas não deverei ter surpresas. Amanhã começa o último bloco, e já estou pensando um pouco mais na próxima semana mais relaxada.

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