Log da Semana: a 15 semanas do IMBR14

Lá se foi mais uma semana e à medida que vamos diminuindo essa contagem regressiva vão aparecendo sinais mais aparentes dessa proximidade, e essa semana tive um bem forte, sexta feira estivemos a 100 dias do IronMan Brasil, isso me gerou uma ansiedade durante o dia do tipo: “imagina na semana da prova”, mas me deu motivação maior para toda essa preparação.

Terminei a semana com 16:32hs de treino: 50 minutos de musculação, 3:35hs de natação, 4:35hs de corrida e 7:31hs de bike, já tenho sentido alguns sinais de melhora no meu condicionamento, na bike consegui terminar minhas inéditas 5 horas de pedal com 27.7 kms/h de média, essa média não tem baixado à medida que estendo o treino e isso para mim é bom, mesmo com a perturbação de ter que parar 2 vezes para trocar o pneu, uma por causa do furo e outra por causa do mau trabalho de troca, da mesma forma, hoje concluí 23 Kms de corrida com um pace de 6:31 minutos cada Km, no ritmo 10 minutos de corrida e 1 minuto de caminhada no Horto Florestal com suas diversas subidas tem parecido para mim um bom sinal.

A temperatura ajudou um pouco também, e meu peso também, essa tarde cheguei a 87.5 Kgs com 24.9% de gordura, terça tenho uma conversa com a nutricionista e não devo me envergonhar novamente, por falar nisso, na quinta devo ter o tão esperado exame cardiopulmonar para medir meu VO2 e ter a tão esperada bênção do cardiologista.

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