Log da semana: a 39 semanas do IMB14

Comecei a semana com 95.7 kgs, o que acionou a luz amarela, me deu a impressão de que a semana havia sido perdida, ainda espero que os efeitos do treino comecem a queimar o excesso a esse médio prazo.

Fiz duas sessões de musculação, o que é um marco (!), não lembro de ter feito musculação duas vezes na semana, conforme post da semana passada, fortalecer é um dos objetivos também, só que devido ao agito para o niver do Pedro, acabei sem bike na semana. Resumindo:

7:05hs de treinos na semana: 1:36hs de musculação, 2:41hs de corrida e 2:48hs de natação.

Se os treinamentos do Rocky Balboa na Rússia (Rocky IV) e do Karatê Kid podem ser levados a sério, hoje deveria adicionar umas 4 horas de treino, isso devido às duas horas levando toda a comida e bebida do carro até o nosso quiosque no Parque Villa Lobos, e depois caminhando à medida que conduzia os convidados da entrada do Parque até nosso cantinho.  De qualquer forma, amanhã não vou treinar, o exercício hoje foi tão intenso que vou precisar descansar, e essa semana é a primeira semana de descanso e restauração, momento de pegar leve.

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s

IMAGES AND WORDS

A little bit of everything

Action Phase

Reviews e notícias sobre jogos de tabuleiro! Novatos, veteranos, curiosos e entusiastas: sejam bem vindos!

O Velhinho do RPG

Um blog dedicado a RPG, Board Games, Quadrinhos e nerdices em geral.

Coffee with the King

Daily bible study notes by Tim MacBride

nós ponto três

design.gastronomia.triathlon

Fernando Asdourian

Bem vindos, aqui alguns causos e umas aventuras esportivas por ai.

NOSSO DIÁRIO DE TREINO

Informações sobre treinos e corridas de rua

Godspace

spirituality, sustainability, hospitality and community

Hearts and Minds

O que não muda é que tudo muda.

Memoriola

Just another WordPress.com weblog

Poesia no Caos

O desconhecido ainda está por vir...

Carlos Toledo em Ação

vivendo o dia a dia

life: caffeinated

sharing life & coffee together

%d blogueiros gostam disto: